7 astuces pour reprendre le sport sans se ruiner

Pas toujours simple de se mettre au sport et de rester motivé sur une longue période. Mais grâce à quelques applis et sites bien pensés, retrouvez la forme en prenant du plaisir et sans vous ruiner.

Urban Sports Club, l’application qui va vous permettre de faire du sport en illimité

Marre d’aller toujours dans la même salle de sport, faire les mêmes exercices et ne pas obtenir de résultats ? Grâce à l’application Urban Sports Club vous allez pouvoir faire du sport en (quasi) illimité dans de nombreux clubs et studios proche de chez vous !

Présentation en vidéo :

Le principe est simple, vous souscrivez un abonnement unique qui vous donne accès à des centaines de salles en France et à l’étranger. Simple et flexible, l’application vous donne accès à plus de 50 sports différents allant de la Zumba à la boxe en passant par le Crossfit ou le Yoga.

Gymlib, pour faire du sport en salle sans engagement

S’inscrire dans une salle de sport requiert le plus souvent un engagement conséquent. Mais si vous n’êtes pas sûr de votre choix ou que vous savez que votre emploi du temps vous empêchera d’être régulier, vous pouvez opter pour le réseaux de salles GymLib. Ainsi, vous pouvez prendre le temps de tester et de choisir l’activité qui vous correspond le mieux, sans contrainte d’abonnement ni de lieu. 500 salles partenaires ont rejoint le réseau dans toute les France (dont Fitness Park, CMG Sports Club, Neo Ness, Keep Cool, L’Orange Bleue…) : profitez de ce service au rythme urbain et trouvez la salle la plus proche de chez vous sur GymLib.com.

Fitnext, le coaching de remise en forme complète

Plus qu’un coaching sportif, Fitnext est un véritable guide pour un mode de vie plus sain. La méthode, mise au point par l’ancien cycliste professionnel, Erwann Menthéour, est inspirée de la naturothérapie et adaptée des méthodes de coaching du sport de haut niveau. Il s’agit de reprendre le contrôle de son corps à travers 3 piliers : le sport, grâce à des exercices physiques simples et respectueux de l’architecture musculaire ; une alimentation saine adaptée à notre rythme biologique ; la relaxation pour atteindre l’équilibre du corps et de l’esprit. Dès 19€ par mois pour un coaching complet. Plus d’infos sur Fitnext.com.

Présentation en vidéo :

Freeletics, le programme d’entraînement intensif sur smartphone

Freeletics est une application gratuite et compatible pour iPhone et Android. Particulièrement bien faite, elle recense de nombreux exercices avec des démonstrations vidéo. Au programme de Freeletics : des mouvements empruntés à la gymnastique et au crossfit. Attention, les séances sont plutôt intenses ! Elles durent entre 10 et 50 mn et l’on peut aisément pratiquer chez soi, sans aucun matériel. Pour un suivi plus complet, il est conseillé de s’abonner au coaching : on bénéficie alors d’un entraînement personnalisé en ligne, en fonction de son gabarit et de son objectif. Comptez 34,99€ pour trois mois d’abonnement et 79,99€ pour un an. Plus d’infos sur Freeletics.com.

Le test de Freeletics par le Youtubeur Tibo in Shape :

Runtastic, le coach embarqué pour gérer effort et progrès

Depuis son lancement, cette application fait un carton au niveau mondial. Le principe est simple : Runtastic vous soutient pendant vos efforts physiques. Course à pied, vélo, tracker d’activité : les applications sont désormais multiples et spécialisées. Grâce à Runtastic, on peut suivre le tracé de son parcours, calculer sa vitesse et la distance parcourue. Un coach nous souffle même à l’oreille des conseils forts utiles pendant l’effort. Idéal pour rester motiver et suivre ses progrès ! La version basique de Runtastic est gratuite, la version pro coûte 5,99€ sur l’AppStore et 4,99€ sur Google Play.

Move your Buddy, pour organiser facilement vos sessions de sport entre amis

Move Your Buddy est l’application idéale pour qui aime faire du sport entre collègues ou entre amis. Objectif : rendre plus simple l’organisation de chaque session d’entraînement. Que l’on soit amateur de Foot5, de jogging, de pétanque ou de tennis, Move Your Buddy, permet de recenser facilement les disponibilités de chacun. Vous n’avez pas de partenaires de sport sous la main ? Move Your Buddy les trouvent pour vous et à proximité bien entendu. Application gratuite sur Google Play et sur l’AppStore. Plus d’infos : Moveyourbuddy.io.

TRX Suspension training, l’entraînement complet adapté à tous

Le TRX Suspension Training est une discipline venue des Etats-Unis, mise au point par les forces spéciales américaines. Idéale pour les sportifs de tout niveau à la recherche d’une pratique complète, à l’opposé de la gonflette. Ici, pas de prise de volume musculaire, mais un entraînement utile qui nous rend plus solide pour affronter les épreuves du quotidien. L’équipement est étonnant : des sangles reliées par un mousqueton central, que l’on accroche à une barre murale ou à un plafond. Gros point fort du TRX : il peut être utilisé par toutes et tous, sans barrière d’âge ou de niveau. Les exercices peuvent en effet être très facilement adaptés. De très nombreuses salles de sport proposent des sessions de TRX. Pour les trouver, rendez-vous, par exemple, sur Masalledesport.com. Il est également possible d’acquérir la version officielle sur Amazon ou des versions moins chères sur Go-Sport ou Decathlon un équipement qui trouvera facilement sa place à la maison ou en extérieur. 

Exemple de séance d’entrainement sur Youtube (via la chaîne Bodytime) :

En résumé

1. S’entrainer en salle sans prendre d’abonnement ? Optez pour l’achat de séances sur Gymlib.
2. Un programme d’entrainement personnalisé ? Souscrivez au coach Fitnext, Freelytics ou Runtastic
3. A la recherche d’un ou des partenaires pour un sport collectif ? Testez Move Your Buddy.
4. Un entrainement complet à domicile ? Laissez-vous tenter par le TRX.

Et vous, quelles sont vos conseils pour vous remettre au sport sans se ruiner ?